Cara Mengatasi Insomnia Pada Anak

Penanganan insomnia dan gangguan tidur secara umum pada anak-anak sedikit berbeda dengan penanganan insomnia pada orang dewasa. Berikut adalah cara yang perlu dilakukan untuk mengatasi insomnia pada anak.

• Penanggulangan gangguan susah tidur pada anak mesti dilakukan pendekatan pencarian penyebab dan mengatasi penyebabnya.
• Penanganan gangguan tidur yang disebabkan karena alergi makanan pada anak haruslah dilakukan dengan benar, paripurna juga berkesinambungan. Pemberian obat-obatan terus-terusan bukan jalan keluar terbaik dalam penanganan gangguan tidur tersebut, namun yang paling ideal ialah menghindari penyebab yang bisa menimbulkan keluhan alergi tersebut.
• Menghindarkan anak dari makanan penyebab alergi. Ini harus dicermati secara benar karena beresiko untuk terjadi gangguan gizi.
• Orang tua penderita harus diberitahu tentang makanan pengganti yang tidak kalah kandungan gizinya dibandingkan dengan makanan penyebab alergi. Tahu, tempe, daging kambing, daging sapi dapat dipakai sebagai pengganti telur, ikan atau ayam. Pemberian makanan jadi atau di rumah makan harus dibiasakan untuk mengetahui kandungan isi makanan atau membaca label makanan.
• Obat-obatan sintomatis anti histamine (anti alergi) dapat digunakan dalam keadaan yang tidak ringan dan sulit untuk diatasi dengan pendekatan biasa atau obat-obatan biasa. Penggunaan obat-obat jenis ini sebaiknya hanya sementara dan digunakan bila sangat perlu, bukan jenis obat yang dapat digunakan untuk jangka panjang. Pengguanaan obat-obatan jenis ini harus dengan control dokter dan tidak dibeli secara bebas. Ini untuk menghindari efek samping dan dampak komplikasi bila ada penyakit-penyakit lainnya.
• Komsumsi obat-obatan, komsumsi susu formula yang mengklaim bisa membuat nyenyak tidur, terapi tradisional ataupun beberapa cara dan strategi untuk membuat tidur nyenyak pada anak, tidak akan berhasil selama penyebab utama gangguan tidur pada anak karena alergi makanan tidak diperbaiki.
• Orang tua secara psikologis harus member perhatian dan dorongan baik langsung maupun dari sikap kita seperti menciptakan keharmonisan, menjaga hubungan antara anggota keluarga dengan baik.
• Bagi orang tua, hal penting lainnya adalah memperhatikan jadwal tidurnya.
• Untuk mencegah bahaya yang dapat terjadi, sebaiknya dikamar penderita sleepwalking dihindarkan dari barang-barang yang mudah pecah dan tajam. Usahakanlah untuk mengunci rapat pada semua pintu dan jendela saat hendak tidur, dan sebaiknya menaruh kunci-kunci ditempat yang sedikit susah untuk dijangkau. Biasanya penderita dapat mengenali pintu dan jalan-jalan dalam rumah.
• Secara medis, parasomnia tidak memiliki standar cara pengobatan baku. Tetapi ada beberapa hal yang mestinya dihindari oleh penderita, misalnya porsi tidur yang masih kurang. Seorang anak karena asik bermain akan melupakan tidurnya.
• Berbagai terapi nonmedis dan alternatif yang biasa dilakukan adalah terapi seperti psikoterapi, relaksasi, meditasi dan hipnotis.